Cik izņēmi lai saņemtos

Oi..man ar apnika kā tusnei staigāt. Ar saņēmos

Viņš ar meitenēm meta nost svaru. Pa kluso. Sievai apnika ar tefteli jārēties.

Man bija grūti noliekties,lai kaut ko paceltu. Plus asinsspiediens mocīja. Nekomfortabla dzīve. Tagad jau -9,jau jūtos labāk. Vēl kādus 15kg un būs labi

Tagad vēl padaudz ogļhidrātu racionā,kaut kas ap 210. Sāku no 450. Pamazām samazinu. Domāju,līdz kādiem 70gr samazināšu,mazāk gan nē,jo smadzenes tomēr jābaro,savādāk tupitj sākšu riktīgi

Man ar tikpat vajag -

Tauki 1gr uz 1kg svara,olbaltumvielas 2.5gr uz 1kg

Ā..reku var izrēķināt cik kcal vajag ikdienā.Jurec, ta būs pareizi.Paskaties.

Nemaz nelasīšu. Muļķibas tās ir,tici man. Katrs organisms ir individuāls. Viss no vielmaiņas atkarīgs. Laiks jau būtu to saprast. Neviens xits tev nesastādīs plānu labāk par Tevi pašu,jo tikai tu pati zini savu organismu. Citi tievē pat ar 200gr ogļhidrātu,jo visas kalorijas riktīgi ātri deg

Jurīti, ja ir grūti noliekties, lai kaut ko paceltu, tad ir vai nu jāpārstāj mantas turēt vai mētāt na pol vai jānolīgst pamogajs, kas pacels Tavā vietā. ;)

Jurka, tu esi losis, tava fizioloģija nevienu neuztrauc Tik vien, kā mazpisānu kompkeksiem apvīts kačoks

Un tievēt var dažādi. Var sanākt tā,ka gaļas nodegs vairāk kā tauku. Nebūsi laimīga,ja tā notiks.tieši tāpēc arī ar ogļhidrātiem jāspēlē,nevis olbaltumvielām un taukiem. Olbaltumvielas tieši drusku vairāk jāēd,nu taukus var samazināt,bet ne daudz.

B,to tu savam joberim saki. Es gribu būt jauns un sprauns,nevis puzans ,kurš pats nevar ne noliekties,ne kaut kur uzrāpties.

Nomierinies,P.

Jurīti, P ir ļoti slaids. tā kā...man viņam nekas nav jāsaka.

H, tu te?

Goša, tu dzīvo pririekš spoguļa..............pečaļka Ne jau hantelē ir dzīves jēga (arī nē vistas filejā vai vāzē)

Ar tādu kazu jau savādāk nevar būt. Loģiski,ka slaids būs.

Nesaprotu par ko Tu runā.

Beidz pļūtīt šķidru,P. Jebkurš grib izskatīties daudz maz pēc cilvēka. Tici man-ja tu kādreiz būtu bijis resns,tu saprastu,kā tas ir.