Friziere.

Jo man aug muskuļi, kad sāku tās trenēt, bet apmēru samazināšanai palīdz tikai ļoooti sàpīga limfomasāža.., tas tā īslaicīgi.. :( Negribu milzīgas uztrenētas ciskas un ikrus. :cry: Tā jau problèmas ar to sievišķību... tik ļoti izžāvēties es nevaru, lai tās ciskas manàmi samazinātos.. Nu, nav lemts.. :? Bet vot, bļin, vidukli 60cm varu dabūt.. :lol: Kur taisnība šajā dzīvē? :nesaprotu:

Virs zemes nau taisnības Dūrei tik spēks. (c)

Nau, nau, nau... taisnības.. :-D

Pelei nav seksa.dusmojas.

Tātad resna tilsa arī pie ciskām :lol:

Nekad neesmu noliegusi, ka man liels piektais punkts.. :pipe: Un tālāk?! :nesaprotu:

Jātrenē sēžas muskuļi.

Jā, pietupieni jātaisa un skvati :lol:

Jāveic plānākas vingrinājumi-pamazām. No sākuma būs grūti, tad pieradīs.

Gribēju teikt:plankas vingrojumi.

Planks baigi dibenu trenē? :shock:

Presīti ar. Var ātri notievēt.

Planks ilgi ir grūti.. :shura:

Ja jau tik ātri var notievēt,tad interesanti kāpēc vēl visas nav notievējušas. Uzturēt sevi formā nemaz tik viegli nav. :!:

Nav jau viegli... :-D Ar katru gadu paliek aizvien grūtāk. Slinkums ir liels traucèklis. :idea: Un ja vēl patīk gatavot, kā Pelei.. Protams, var taisīt veselīgas maltītes... :-D

Dienā jā velta plānāki vismaz 10min. Ja iepatiksies, var tak vairāk, par 5min. Uzreiz nekas nenotiek, bet rezūltāts būs. Google uzraksti:sēžamvietas vingrojumi. Tad izmetīs vairākus variantus. Varēsi vingrot.

Ar laiku to slinkumu pārvar,un treniņi kļūst par ikdienu....Tu vnk bez tiem vairs nevari....

Jā, vai cik jūs visi esat iedvesmojoši! :xwub:

Ja zem 40 gadiem, lai zaudētu apjomu vajag drenēt limfu, tad ar organismu ir bišķi dirsā. :?

Ir ir! Bet par treniņiem piekrītu. Iesāc un ar laiku jau ieradums parādās. Muguras problēmu dēļ sāku vingrot, nu besīgi jau bet cenšos piespiesties.